Sterker worden doe je niet alleen door meer te bewegen
Veel mensen focussen vooral op bewegen, terwijl herstel minstens zo belangrijk is voor energie, gezondheid en resultaat. Door voldoende rust, slaap en herstelmomenten in te bouwen, kan je lichaam beter herstellen en werken beweging en leefstijl juist ondersteunend in plaats van uitputtend.