Waarom streng diëten niet werkt (en wat wél werkt)
Strenge diëten lijken eerst te werken, maar verstoren uiteindelijk je stofwisseling, vergroten hunkering en zorgen voor meer strijd met eten. Een flexibel en persoonlijk eetpatroon met voldoende voeding, balans en aandacht voor gedrag en mindset werkt veel duurzamer en geeft blijvende rust.