ONLINE 1:1 COACHING
Je wilt vooruit.
Op een manier die bij je past.
Sterker worden, meer energie of meer rust rondom eten. Je hebt jouw redenen om iets te willen veranderen. Maar hoe pak je dat aan tussen werk, sporten, sociale afspraken en alles wat er al van je wordt gevraagd? Samen maken we jouw doelen praktisch. Zodat je begrijpt wat je doet, ontdekt wat werkt en steeds meer op jezelf leert vertrouwen.
HERKEN JE DIT?
Je wilt het anders.
Maar hoe maak je het haalbaar?
Je hoeft niet vast te lopen op álles om hulp te mogen vragen. Misschien zoek je richting, twijfel je over wat jouw lichaam nodig heeft of wil je eindelijk verder komen met je training. Herken je jezelf in een van deze situaties?
Steeds opnieuw beginnen
Je begint gemotiveerd, maar zodra het druk wordt verdwijnt je ritme. Je zoekt gewoontes die ook passen bij een volle agenda, een etentje of een mindere dag.
Veel weten, blijven twijfelen
Je leest van alles over voeding en gezondheid. Toch vraag je je af: eet ik genoeg, maak ik de juiste keuzes en wat past eigenlijk bij mijn lichaam?
Hard trainen, weinig vooruitgang
Je doet je best in de sportschool, maar mist resultaat of energie. Je wilt je voeding en training beter op elkaar afstemmen, zodat je gericht aan je doelen werkt.
Eten kost veel hoofdruimte
Wat mag ik eten? Heb ik te veel gehad? Moet ik morgen compenseren? Je verlangt naar meer rust, ruimte om te genieten en vertrouwen in je eigen keuzes.
DE 3 TRAJECTEN
Kies het traject dat past
bij waar jij nu staat.
Jouw doelen geven richting. Jouw leven bepaalt het tempo. Daarom krijg je in elk traject een plan op maat en persoonlijke begeleiding, met de tijd om te oefenen, bij te sturen en verder te groeien. Welke duur bij jou past? Dat ontdekken we samen tijdens de kennismaking.
3 MAANDEN
In Je Ritme
Meer overzicht, een duidelijk plan en routines die passen bij jouw week. In drie maanden leggen we samen jouw basis.
Dit krijg je:
- Online intake
- Voedings- en trainingsplan op maat
- Praktische richtlijnen en inspiratie
- Wekelijkse check-in met videofeedback
- Persoonlijk WhatsApp-contact
- Bijsturen van je plan waar nodig
- Eindgesprek met advies voor daarna
De focus: structuur vinden en nieuwe gewoontes opbouwen.
6 MAANDEN
In Balans
Meer tijd om te oefenen en te ontdekken wat werkt. In zes maanden bouwen we aan gewoontes die ook passen bij drukke weken.
Dit krijg je:
- Online intake
- Voedings- en trainingsplan op maat
- Praktische richtlijnen en inspiratie
- Wekelijkse check-in met videofeedback
- Persoonlijk WhatsApp-contact
- Bijsturen van je plan waar nodig
- Eindgesprek met advies voor daarna
Extra evaluatie: in week 12 bespreken we je voortgang en de volgende stappen.
9 MAANDEN
In Vertrouwen
Meer ruimte voor verdieping en vertrouwen in je keuzes. In negen maanden onderzoeken we patronen en oefenen we met een aanpak die bij je past.
Dit krijg je:
- Online intake
- Voedings- en trainingsplan op maat
- Praktische richtlijnen en inspiratie
- Wekelijkse check-in met videofeedback
- Persoonlijk WhatsApp-contact
- Bijsturen van je plan waar nodig
- Eindgesprek met advies voor daarna
Extra evaluaties: in week 12 en 24 bespreken we je voortgang en de volgende stappen.
Altijd inbegrepen, welk traject je ook kiest.
Een online intake, voedings- en trainingsplan op maat,
wekelijkse check-ins met videofeedback, persoonlijk
WhatsApp-contact en een eindgesprek.
We sturen je plan bij wanneer dat nodig is.
HOE WERKT ONLINE COACHING?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Maar je blijft wel zelf aan het roer.
STAP 1
We brengen je startpunt in kaart
We kijken naar je doelen, voeding, ritme, beweging, energie, slaap, stress en gewoontes. Zo wordt duidelijk waar jij nu staat en wat je nodig hebt.
STAP 2
Je krijgt duidelijke actiepunten
Geen vaag advies of streng schema, maar praktische stappen die passen bij jouw leven. Iedere week weet je waar je op focust.
STAP 3
We sturen wekelijks bij
Via check-ins en persoonlijke video-feedback kijken we wat werkt, waar je tegenaan loopt en wat de volgende stap wordt.
VERSCHIL MET REGULIERE DIËTETIEK
Online coaching valt niet onder reguliere diëtetiek.
En dat is belangrijk om te weten.
Online coaching is een particulier traject en wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Het is bedoeld voor mensen die meer begeleiding, structuur en accountability willen dan losse consulten. Heb je een medische hulpvraag of wil je weten of reguliere diëtetiek beter past? Dan kun je ook kijken bij reguliere diëtetiek.
KLAAR VOOR MEER STRUCTUUR?
Niet wachten tot maandag.
Gewoon beginnen met een plan.
Klaar om niet langer te blijven zoeken? Kies het traject dat bij jou past en zet vandaag nog de eerste stap. Twijfel je welk traject het best bij jou past? Stuur me gerust een berichtje, dan denk ik met je mee.
